2021.11.18 00:24

髖轉二拍

學生視角的二拍打水

打水跟曲膝沒關係，你認為呢？

大腿內側合併，帶動腿後側肌肉繃直

臀大肌收縮，穩定前側腹橫與腹直

骨盆正，吐氣收肋骨穩定核心

#好想學解剖學喔！

ᴀ sᴄʜᴏᴏʟ ᴏ’ғɪsʜ™

哇教練的魚式游泳

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