【團練】11/04 速度練習

#新北魚式團練 #速度練習

游泳該如何加速，由改變划頻開始。

泳池距離一樣、假設我們夠穩定讓每一次的划距一樣，划頻變快，速度自然變快。因此，力量不是絕對，agree？

但划頻變快，很可能讓划手數增加，因此藉由綠區找出自己目前的最佳划手數，為有效率的游泳。

🐳 每週堅持練游泳，三年後一定煥然一新

11/4 團練練習：

1. 穩定度的練習

2. 動力鏈的練習

3. 專注點的練習

4. BB快到只能專注髖轉

#五趟下來進步1～3個划手數

#不要再放空游泳了

#今天TI了嗎？

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#堅持繼續練游泳 #整個夏天都是你的伸展台

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#大人様的游泳課 

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